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「 枕頭挑硬的好 還是軟的好?」

 
每個人每晚睡覺時,平均翻身次數約20-30次
別小看這些無意識地翻身
 
睡覺翻身很重要  
因為翻身可以避免身體因長時間壓迫,醒來時產生的全身肌肉疼痛
 

 
什麼樣的枕頭適合翻身?
 
一顆好的枕頭:可以讓頭、頸、脊椎維持一直線
這時人體就像《一根烤肉串》放在烤盤上,可以自然滾動不影響翻身動作
 
 
枕頭軟硬度選擇?
 
答案是
➜ 硬一點的枕頭好翻身
 
《 過軟 》
 
▍枕頭無法支撐頭部
▍頸部無法放鬆
▍因為痠痛不斷翻身影響睡眠
 
《 過硬 》
 
▍包覆性不佳
▍頭頸部重量無法分散
▍肌肉緊繃
▍長期壓迫血管神經
▍睡眠舒適感降低
 

 
選擇稍微硬一點的枕頭
可以讓頭、頸、肩維持流暢的翻身動作

維持熟睡狀態改善睡眠哦!